秋天的阳光开始变得柔和，晨间的凉意已被阳光带走，随之而来的是暖暖的惬意。同时“鲜量”公司的会议室里也传来了阵阵欢笑声。17日下午2点，在“鲜量”公司举办了一次养生心得交流会，陈红宇先生主持，沙磊、王慧、曹晖、王海蓬、姚遥等人参加了本次交流会。

    开始，由沙磊先生讲述了身边的食疗养生的例子，并就日常生活中经常碰到的一些小问题分享了相应的食疗方法，其他会员表示受益匪浅；接下来其他会员也分享了自己喜欢的食疗养生小窍门。不知不觉天空已经披上了晚霞，虽然交流会结束了，有的会员仍然不舍离开。

摘录本次交流会部分养生食疗小窍门：

一、日常小病痛的巧解方法：

1. 心脏有淤：表现为心脏刺疼，开始一下或两下，几天后越来越厉害。

食疗贴士——每天早上十点半吃茄子煮水，几天后症状即可消失。

茄子在道家称为紫龙丹，有活血破瘀的功效。

1. 食用土豆丝食物中毒：表现为上不能吐下不能泻，重汗，浑身麻感

食疗贴士——吃蒜和醋，二十分钟后严重的食物中毒症状神速消除。

1. 胃痉挛——表现为胃疼痛难忍

食疗贴士——花椒煮水泡脚，热水袋贴胃部。泡脚一会后疼痛感消除。

二、四季养生：

《黄帝内经》上记载“春生肝木，夏生心火，秋生肺经，冬生肾水”。生的意思是“弱”，弱则补其母。故春天吃菠菜，符合水生木。夏天吃豆类，豆得木火之性。秋天吃土豆，土生金，排毒降肺气。冬天吃大白菜，白菜利水，称百菜之王。

三、蔬菜与常见病症的治疗：

1、心脏病：胡萝卜。食用方法为煮小米粥或者生吃。胡萝卜能补血，降心肺之气。

2、肝胆：蒲公英。食用方法蒲公英打粉代茶饮。肝胆主疏泄，蒲公英平性，治疗慢性胆囊炎，肝炎。

3、肺部：大白菜。食用方法早七点前清水煮大白菜治疗哮喘。

4、脾：萝卜。食用方法晚七点前清水煮白萝卜当饭吃。

5、肾脏：黑小豆。食用方法黑小豆、山药、大枣（掰开）煮半小时效果好。

6、中老年人夜尿：核桃用盐水泡了煮；莲子煮；合着一起吃。

7、老年人水肿：薏米、冬瓜、红枣、花生一起煮。

8、增生类疾病：百合、银耳、枸杞、莲子煮。

四、不同人群的养生重点：

1、女性：每顿饭前吃红枣，枣为女性圣果。

早7点前，排完便后空腹喝姜枣汤，三餐前生吃两三个枣。

2、男性：多吃生西红柿、花生，生南瓜子养生且预防前列腺。

3、婴幼儿：多食粥类；豆类；蛋羹配合青菜叶（碎）。

选择小孩食物的原则是：软、暖、缓。因为孩子有土木之性，如嫩芽一般娇嫩，肠胃等各方面都较弱，应该吃较易消化的食物。

    此次交流会之后，我们希望不定期举办类似的活动，旨在为会员们提供一个交流、学习的平台，分享自己日常了解的养生方法，逐渐将养生观念带给更多的会员，让大家的生活更加健康、轻松！